3月

3月は腰痛の方が多くいらっしゃいました。
年度末や新生活の準備などで何かと忙しい時期。ふとした瞬間にグキッとなってしまうことがあります。
そんな時はまず「安静」です。そして「温めない事」です。お風呂は浸からずシャワーのみにしてください。
ストレッチを習慣付けることはとても重要です。筋肉を柔らかくし、血流を良くして老廃物を蓄積させないカラダ作りを目指しましょう。